Dugovječnost ne ovisi samo o prehrani, već i o cjelokupnom životnom stilu. Redovita tjelesna aktivnost, dovoljno sna i smanjenje stresa jednako su važni kao i izbor zdravih namirnica. Kombinacija pravilne prehrane i aktivnog života pomaže u očuvanju energije i funkcionalnosti tijela tijekom godina.
Hidratacija i umjerena konzumacija alkohola također utječu na dugovječnost. Dovoljna količina vode podržava probavu, cirkulaciju i funkciju organa. Umjereni unos alkohola, ako ga konzumiramo, smanjuje negativne učinke na jetru i srce. Svjesna briga o tijelu i pravilnim navikama doprinosi dugom i kvalitetnom životu.
Mentalna i emocionalna ravnoteža također igraju veliku ulogu. Redovite socijalne aktivnosti, hobiji i opuštanje smanjuju stres i jačaju imunološki sustav. Kada prehrana, fizička aktivnost i mentalno zdravlje rade zajedno, tijelo ostaje vitalno i zdravo dugi niz godina. Integrirani pristup životnom stilu ključ je dugovječnosti.